Nível de dificuldade: Iniciante e Intermediário.

Visão geral sobre o módulo:
Você irá aprender a manter sua energia em movimento harmônico, aumentando o bem estar físico, mental emocional. Neste módulo você encontrará: indicações, orientações, contra indicações e a descrição da execução de:

– 12 Asanas (exercícios/posturas)
– 1 Vinyasa (sequência de asanas – Saudação ao Sol – série A)
– 2 Pranayamas (técnicas de respiração)
– Meditação – introdução
– Aula 1 (sequência de exercícios)
– Aula 2 (sequência de exercícios)